随着电子产品的飞速发展,上班族学生党每天都要面对电子屏幕,长期如此,就会产生视力下降,眼睛疲劳等问题。其中眼睛疲劳主要与过度用眼有关,需要长时间学习或者工作的人群,可以通过以下几种方式进行调理:
1、充足的眼休息时间:对于上班族或者处于考试周的人群,在休息空闲时间,可抽出10分钟时间闭目休息或者眺望远方,还可适当眨眼、转动眼球,眼睛的湿润,注意用眼距离,在光线适宜的条件下学习和工作,并睡眠质量,有助于缓解眼睛疲劳。
2、热敷冷敷:通过使用热毛巾或者毛巾包裹冰块,及蒸汽眼罩热敷眼贴冷敷,促进眼周血液循环,进而可以改善眼睛疲劳的症状。
3、按摩:长期用眼的人群也可以使用手指按摩眉毛内侧凹陷处的攒竹、鼻根目内眦交界处的睛明、眼球正中与眶下缘交点的承泣、眉梢凹陷中的丝竹空等穴位缓解眼睛疲劳;
4、饮食调理:多吃富含维生素及具有明目的食物,如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等,可食用也可泡水,并注意多补充水分,有助于缓解症状。
5、原发病:视力障碍、眼镜度数不合适是引起眼睛疲劳的常见诱因,存在视物模糊的人群,可考虑到医院检查视力是否存在异常,必要时尽早配戴眼镜,避免近视程度加深。
但是要注意对于眼睛疲劳较严重,并且出现眼干、红血丝等症状的人群,要遵医嘱才可使用具有缓解视疲劳的滴眼液缓解症状,眼药水里添加了各种化学成分,虽然很多是非处方药,可以轻易买到,但一定要慎用眼药水,并注意用法。
此外,日常生活中还需要注意用眼卫生,眼睛经常不舒服的人群,还应定期进行眼部体检,若有不适,需及时。
普瑞眼科·润城 不让近视困扰你的生活。